Tudnivalók
A program célja
A LélekMozgó egy 12 hetes, kis létszámú, intenzív életmódváltó program, amelyben test, lélek, két elhivatott szakember és a közösség ereje egyszerre támogatja az utadat.
Célunk, hogy segítsünk végre elindulni, rátalálni a saját erődre, visszanyerni a motivációdat, és olyan szokásokat építeni, amelyek hosszú távon is fenntarthatók. Ez egy biztonságos, támogató tér, ahol nem vagy egyedül, és ahol minden héten érezni fogod a fejlődést, kívül-belül..
Kik vagyunk?
Böröndi Dorottya személyi edző és Barta Rebeka coach, valamint mindfulness- és meditációs tréner vagyunk. Gyerekkori barátság köt minket össze és mindketten szívvel-lélekkel éljük a hivatásunkat. Rájöttünk, hogy a valódi, tartós változáshoz átfogó támogatásra van szükség, nem elég csak a test vagy csak a lélek fejlesztése. Így született meg a LélekMozgó ötlete: egy olyan program, amelyben mindkettőre figyelünk.
Magunk is átéltünk életmódváltásokat és saját tapasztalatainkra építve tesszük a programot színesebbé és valóban működővé minden résztvevő számára..
Hogyan működik a 12 hetes program?
A LélekMozgó négy pillérre épül, amelyek egymást erősítve visznek előre:
1. Coaching (önismeret es személyiségfejlesztés)
– Csoportos coaching alkalmak
– Egyéni konzultációk
– Önismereti témák: motiváció, iránykeresés, határok, önbizalom, belső egyensúly
2. Sport
– Csoportos és egyéni edzések személyi edzővel
– Egyéni edzéstervezés
– Fókusz az erőnléten, állóképességen és a biztonságos fejlődésen
3. Mindfulness & Meditáció
– Csoportos mindfulness(=tudatos jelenlét) alkalmak
– Vezetett meditációk (élő és videós tartalom)
– Fókusz témák: stresszkezelés, tudatos jelenlét, belső fókusz
4. Táplálkozás
– Nem dietetikusként, de saját tapasztalatunkból és bevált módszereinkből építkezünk
– Inspirációk, tippek, útmutatók a fenntartható táplálkozási szokásokhoz
– Heti mini-feladatok és kihívások a jobb közérzetért
+ Munkafüzet
– Heti feladatok
– Önismereti gyakorlatok
– Saját tempóban végezhető kiegészítő, szórakoztató feladatok
+ Közösségi erő
– Kis, összetartó csoport
– Közös események
– Motiváció, támogatás, élmények: együtt könnyebb
A 12 hetes program összesen a következőket foglalja magában:
- 1 nyitó és 1 záró csoportos alkalom
- 4 egyéni coaching (személyiségfejlesztés)
- 3 csoportos coaching: a programban tapasztalt sikerek és kihívások közös feldolgozására
- heti 1 egyéni sportedzés (12 alkalom)
- heti 1–2 csoportos sportedzés (19 alkalom, opcionális)
- havi 1 közösségi program (pl. erdei kirándulás, 3 alkalom)
- 1 nyitó csoportos mindfulness beszélgetés
- 1 egyéni meditáció + 9 csoportos meditáció (opcionális)
- 7 meditációs videóanyag egyéni tempóban
- munkafüzet és táplálkozási tippek
Árak, kedvezmények és regisztráció
A program díja: 260 EUR vagy 99.000 Ft / hónap
(3 hónap – összesen 12 hét teljes szakmai támogatással)
Early bird kedvezmény
Az első 5 jelentkező számára a részvétel: 230 EUR vagy 87.000 Ft / hónap
Részvétel 18 év felett.
Helyszín: Sopron
Jelentkezni emailben vagy telefonon lehet:
email: info@rebekabarta.com (vagy az oldal alján található jelentkezési panel)
tel.: 06 20 / 256 70 92
Kérdéseikkel is forduljanak hozzánk bizalommal, itt vagyunk, hogy segítsünk elindulni!
Szeretettel várunk mindenkit!
Üdv,
a LélekMozgó csapata Dóri és Rebeka